Équilibre

Retrouver un sommeil plus naturel.

Agir sur les tensions, les ruminations et les habitudes qui perturbent l’endormissement ou les nuits.

Comprendre votre sommeil

Observer le rythme, les réveils et les facteurs d’entretien.

Mettre en place des outils simples pour préparer le sommeil.

Stabiliser progressivement les horaires et les habitudes utiles.

Prêt à reprendre votre direction ?